Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements

Augmente votre force abdominale

Améliore vos fonctions cardio-vasculaires

Brûle des calories

Réduit votre niveau de stress

Apporte une sensation durable de bien-être et de calme

Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

Ses bienfaits

C'est un cours qui réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces : Yoga, Taï Chi, Pilates, etc.

Il vous aide à acquérir une meilleure posture et vous fait gagner en souplesse.

Il répond aux objectifs d'étirements et de relaxation.

BodyBalance™

• Stretching

• BodyBalance™

• Pilates

Les cours détente

Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse

Améliore votre force

Améliore votre condition physique générale

Sculpte et tonifie vos muscles

Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)

Vous apporte un sentiment d’accomplissement.

Ses bienfaits

Le cours le plus efficace au monde pour être en forme. Il répond aux objectifs de perte de poids, d'amélioration de la condition physique et du renforcement généralisé.

Ce cours motivant par ses musiques entrainantes est accessible à tout le monde.

Le bodyPump™

• Fessiers Abdos Cuisses

• BodyPump™

Les cours musculaires

Brûle des calories pour amincir le corps

Tonifie et sculpte

Améliore la résistance et l’endurance  

Améliore la coordination et l’agilité

Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos

Améliore la santé et la densité des os

Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps.

Ses bienfaits

Cours d'exercices d'endurance musculaire et d'étirements. Il va vous permettre de dépenser beaucoup d'énergie et de brûler un maximum de graisse !

Simple et ludique, il prépare au ski ou au vélo en montagne par exemple.

Le bodyAttack™

• Step débutant

• Step niveau 2

• BodyAttack™

• BodyCombat™

• ZUMBA (nouveauté)

• Aéro Dance débutant

• Aéro Dance niveau 2

• RPM™ (unique sur Poitiers)

Les cours cardio

Cardio, musculaire ou détente : du sport sans préjugés et dans la bonne humeur !

Les cours collectifs

Le RPM™ est un cours de vélo d’intérieur, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante sur un parcours équivalent à 20-25 kms de terrain varié, en contrôlant l’intensité de votre effort avec le cadran de résistance et la vitesse des pédales.

Le RPM™

Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle de la graisse et tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses

Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse

Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes (il a été prouvé que le RPM™ permet de brûler jusqu’à 800 calories en une heure)

Ses bienfaits